三分饑餓七分寒的意思是：每頓飯不要吃得太飽，吃太飽會(huì)給消化系統(tǒng)帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，久而久之身體素質(zhì)就下降了。盡管天冷的時(shí)候衣服也不要穿得太多，慢慢鍛煉御寒能力。這句俗語(yǔ)出現(xiàn)的年代較早，那時(shí)人們的生活普遍貧困，為了自我安慰才提出來(lái)的。

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　　要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長(zhǎng)必須注意飲食不要過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高，要以五谷為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長(zhǎng)們都一味提高兒童們飲食檔次，進(jìn)食過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高。結(jié)果食品過(guò)精影響了孩子的納吐機(jī)能，營(yíng)養(yǎng)過(guò)高會(huì)使孩子早熟，兩者均有害。

　　至于進(jìn)食量為多少，讓孩子“三分饑寒七分飽”最好。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應(yīng)以“七分飽”為度。因?yàn)閶胗變旱呐K器嬌嫩，脾胃的運(yùn)化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會(huì)損傷脾胃。

　　民諺云：“想要小孩安，三分饑和寒?！薄按?，七成飽?！币鉃椴灰屝『⒊缘锰?。孩子每次吃飯，吃七分飽就足夠了，不要吃得過(guò)飽。當(dāng)孩子表現(xiàn)出基本上已經(jīng)吃飽的狀態(tài)，不要強(qiáng)喂。這樣做的目的是，孩子的日常飲食能夠滿足新陳代謝的需要，減少了孩子腸道的負(fù)擔(dān)。孩子有足夠的能力消化和吸收腸胃內(nèi)的食物。