長(zhǎng)期黑眼圈可以多吃雞蛋、芝麻、胡蘿卜、海帶等食物，也可以常飲綠茶或者益母草水來內(nèi)調(diào)緩解黑眼圈問題。除此之外，平時(shí)還要注意多休息，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)健康良好的作息時(shí)間和生活習(xí)慣，長(zhǎng)期以往，黑眼圈就會(huì)慢慢淡化。

　　長(zhǎng)期黑眼圈怎么內(nèi)調(diào)

　　1、益母草活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫、清熱解毒，適量食用可以緩解黑眼圈。

　　2、雞蛋補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚，經(jīng)常食用可增加蛋白質(zhì)的攝入，能夠緩解黑眼圈的形成。

　　3、芝麻含有豐富的維生素E，它可以改善血液循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，對(duì)黑眼圈也有淡化效果。

　　4、胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。

　　5、海帶含鐵，而鐵質(zhì)的結(jié)構(gòu)是血紅蛋白核心，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能促進(jìn)血紅蛋白增加，能緩解黑眼圈。

　　6、常飲綠茶可以補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

　　長(zhǎng)期黑眼圈要注意什么

　　想要改善黑眼圈，就要改善自己的生活習(xí)慣，少熬夜、多運(yùn)動(dòng)、多吃瓜果蔬菜，然后搭配一些調(diào)理方法，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有明顯的改善。

　　1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠。

　　2、保持健康的飲食，多吃瓜果蔬菜，少吃油炸食物，不酗酒、抽煙。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天可以運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，幫助身體排出毒素，保持一個(gè)良好的體態(tài)。