長期喝蜂蜜水能淡斑。蜂蜜的營養(yǎng)成分非常豐富，長期飲用蜂蜜水可以提高人體中抗氧化物的水平，讓皮膚白嫩光滑，氣色紅潤。而且喝蜂蜜水還能潤腸通便，有助于身體排除毒素，從而達(dá)到祛斑效果。

　　喝蜂蜜水祛斑的方法：取適量姜塊切片或者剁成姜蓉，然后將姜片放入200-300毫升的開水中浸泡，大約浸泡5-10分鐘后倒入蜂蜜，攪勻飲用即可。

　　喝蜂蜜水需要注意什么

　　1、早晨不宜空腹喝蜂蜜水：蜂蜜水是甜的，如果空腹飲用，就容易增加胃酸的分泌，從而導(dǎo)致胃酸過多，這樣對腸胃非常不利，若是長期這樣做，那么就很容易得胃病。

　　2、不要用開水沖蜂蜜水：蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，某些營養(yǎng)物質(zhì)在高溫下會失去效果，若直接用開水沖泡蜂蜜，那么就會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。

　　3、不要用金屬杯子喝蜂蜜水：蜂蜜水呈弱酸性，它與金屬制品會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，若杯子或金屬勺子接觸蜂蜜，那么金屬中的元素就會被稀釋到蜂蜜水中，而這種水喝下去會影響身體健康。