谷雨小孩吃什么粥好 飲食要注意什么
2023-03-21 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
谷雨時節(jié),陽光煦暖,降雨增多,正是百谷拔節(jié)生長之時。此時需要注意健脾養(yǎng)胃,尤其是家中有老人孩子的更要注意。谷雨小孩吃什么粥好?谷雨時節(jié)飲食要注意什么?谷雨時節(jié)時令蔬菜有哪些?接下來和小編一起來了解下吧。
谷雨小孩吃什么粥好
推薦谷雨時節(jié)適合小孩吃的粥有:大米、山藥、薏米、芡實粥。制作方法是山藥、薏米、芡實按1∶1∶1比例熬粥。谷雨時節(jié),由于雨水增多,自然中濕氣增多,宜多食健脾祛濕的食物,如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、芡實。谷雨前后應吃些低鹽低糖的食品,過于辛辣或者膽固醇太高的東西要盡量避開來,生冷的魚類也不推薦。
谷雨時節(jié)飲食要注意什么
谷雨時節(jié)飲食應以健脾化濕為基本原則,宜少食酸味食物、多食甘味食物。在日常生活中,可多吃一些祛濕利水的食物,如紅豆、黑豆、薏苡仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。但是有一點需要注意,谷雨時節(jié),飲食上忌吃生冷肥膩之物,以免進一步損傷脾胃,加重體內(nèi)濕氣困留。
谷雨時節(jié)時令蔬菜有哪些
1、香椿:谷雨前后的一段時間正是香椿上市的時節(jié),此時的營養(yǎng)價值高,含豐富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和大量的維生素C。
2、馬齒莧:它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿卜素等,常常涼拌食用,對皮膚很有好處。
3、豆芽:吃火鍋或家常菜中都可以見到,春季的末尾吃這個,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,有利于肝氣疏通、健脾和胃。
以上便是小編整理的谷雨小孩吃什么粥好的全部內(nèi)容,希望對大家有所幫助,感謝閱讀。
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