谷雨是24節(jié)氣中的第六個節(jié)氣。谷雨時節(jié)，氣溫逐漸升高，春雨綿綿，人們應該注意食物的搭配和選擇，以增強身體的抵抗力。谷雨時節(jié)有什么時令水果？谷雨時節(jié)吃什么好？谷雨時節(jié)飲食要注意什么？

　　谷雨時節(jié)有什么時令水果

　　谷雨時節(jié)主要的時令水果有：草莓、菠蘿、香蕉。草莓，因其富含礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，味道酸酸甜甜的，很受大人小孩的喜愛。菠蘿此時也上市了，其性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、養(yǎng)顏瘦身等功效。另外香蕉也是人們生活中不可缺的果物，香蕉含有豐富的淀粉，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，具有治便秘的療效。

　　谷雨時節(jié)吃什么好

　　谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節(jié)疾病，如風濕性關節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。

　　谷雨時節(jié)飲食要注意什么

　　谷雨時節(jié)飲食，應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。低鹽就是少食鈉鹽，因為鈉鹽太多會誘發(fā)高血壓病，因此每天食鹽不超過6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天攝取總量不超過膳食總量的30%;低糖也就是少吃游離糖，食糖過量也會影響人體的健康;低膽固醇是少吃含膽固醇高的動物食品，每天食肉類食品不能超過300克;低刺激即少吃辛辣食品。

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