過了谷雨屬于是什么季節(jié) 谷雨過后怎么養(yǎng)生
2023-04-17 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
二十四節(jié)氣準(zhǔn)確地反映了自然節(jié)律變化,在人們?nèi)粘I钪邪l(fā)揮了重要的作用,谷雨屬于二十四節(jié)氣之一。那么過了谷雨屬于是什么季節(jié)?谷雨過后怎么養(yǎng)生?跟著天奇小編一起來看看吧!
過了谷雨是什么季節(jié)
谷雨過后便是夏季。谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣,谷雨養(yǎng)生除了養(yǎng)肝護(hù)肝外,還需要注意健運(yùn)脾胃,因?yàn)檫^了谷雨便意味著春季快過去了,夏天即將來臨,夏天以炎熱潮濕天氣為主,此時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),可適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕食物,如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等,為入夏打基礎(chǔ)。
谷雨過后怎么養(yǎng)生
1、多吃清熱解毒、利濕化痰食物:谷雨時(shí)節(jié)的濕氣較重,應(yīng)該多吃一些清熱解毒、利濕化痰的食物,如綠豆、薏米、絲瓜、山藥、春筍、桃子等。還可以用這些食物煲湯或者煮粥,如綠豆薏米粥、山藥粥、春筍炒肉、桃花粥等,有助于祛濕、清熱、解毒。
2、多吃清肺潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津的食物:夏季天氣炎熱,人容易上火,會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻子出血、皮膚干燥等癥狀。因此,要多吃一些清肺潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津的食物,如梨、藕、蘿卜、百合、銀耳、葡萄、西瓜、香瓜、西紅柿、菠菜、青椒等。還可以用這些食物做成涼拌菜或者湯,如梨絲拌蘿卜、百合銀耳羹、西瓜汁等,有助于清肺潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津。
3、避免熬夜,保證充足的睡眠:谷雨時(shí)節(jié)要避免熬夜,保證充足的睡眠,有助于恢復(fù)體力,預(yù)防疾病。
4、少吃辛辣刺激、油膩的食物,多吃新鮮蔬菜水果:夏季天氣炎熱,人的腸胃功能會(huì)受到影響,因此要少吃辛辣刺激、油膩的食物,多吃新鮮蔬菜水果,如西瓜、葡萄、蘋果、梨、西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜等,有助于清熱解毒、潤(rùn)燥生津。
5、適量運(yùn)動(dòng),注意休息:夏季天氣炎熱,人容易疲勞,因此要適量運(yùn)動(dòng),注意休息,避免過度勞累,保證充足的睡眠,有助于恢復(fù)體力,預(yù)防疾病。
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