三伏天是夏季的一段重要時(shí)期，也是氣溫最高、炎熱難耐的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，人們需要注意保護(hù)好自己的身體健康，同時(shí)也要注意防范暑熱對(duì)生活和工作的不良影響。那么，曬背只能在三伏天嗎？下面跟隨天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　只能在三伏天曬背嗎

　　曬背不一定要在三伏天，只不過(guò)按照傳統(tǒng)的說(shuō)法，三伏天陽(yáng)氣相對(duì)于平時(shí)較充足，此時(shí)曬背可以達(dá)到事半功倍的效果。在三伏天曬背時(shí)，并不是任意時(shí)段都適合曬，最好選擇紫外線強(qiáng)度較小，溫度較低的時(shí)候，避免刺激皮膚。三伏天氣溫較高，曬完背后，人體可能會(huì)流失較多汗液，建議多喝一些溫?zé)崴蛘啕}水，維持機(jī)體活動(dòng)，同時(shí)，盡量避免吹風(fēng)或是沖涼水澡，以免受涼。

　　出伏后能不能曬背

　　出伏之后，白天的陽(yáng)光仍然還是很強(qiáng)烈，所以此時(shí)是可以適當(dāng)?shù)貢駮癖车?，但是在曬背的時(shí)候需要注意做好防曬工作，最好是在上午或者下午陽(yáng)光不是那么強(qiáng)烈的時(shí)候曬，不然就有可能會(huì)傷害到皮膚。而且出伏之后，天氣會(huì)慢慢變得涼爽，風(fēng)比較大，而曬完背之后人體的毛孔是處于擴(kuò)張的狀態(tài)，所以需要及時(shí)地擦干身體的汗水，以免著涼。

　　適合曬背的人群有哪些

　　1、陽(yáng)虛、濕氣重人群：如畏寒怕冷、四肢不溫、肢體困倦、精神不振的人。

　　2、部分慢性病患者：如代謝綜合征、抑郁癥、阿爾茨海默癥、過(guò)敏性咳嗽.鼻炎、咽炎、痛經(jīng)、婦科慢性炎癥等人群。

　　3、亞健康人群：如胃腸功能不好、易感冒、又怕冷又怕熱、腰腿怕冷怕風(fēng)、體力活動(dòng)少、壓力大等亞健康人群。

　　綜上所述，曬背不一定要三伏天，三伏天期間無(wú)論是防暑降溫還是調(diào)理飲食，關(guān)注健康是我們應(yīng)對(duì)三伏的最佳方式。讓我們?cè)谘谉嶂斜３智鍥?，享受夏日的美好?/p>