炎熱的夏天，空調(diào)成了生活中必不可缺的一種電器。不管是家里，還是辦公室，又或者是各種商場、店面，都離不開它?？照{(diào)無處不在，它可以給我們帶來清涼和舒爽，尤其是晚上睡覺的時候，營造出一個舒適的睡眠環(huán)境。

　　晚上睡覺的時候，很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)到26°。大家都覺得這個溫度最合適，不會太冷，又感覺非常涼爽。并且，有數(shù)據(jù)表明，這個溫度是最佳的省電溫度。然而事實真的如此嗎？

　　夏天開空調(diào)睡覺的最佳溫度

　　夏天白天將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃，晚上睡覺的最佳溫度是28℃。

　　這個溫度范圍既不會讓人感到過熱，也不會讓人感到過冷，有助于身體放松，進入深度睡眠。

　　夏季開空調(diào)的其他注意事項

　　1、空調(diào)風(fēng)往上吹

　　這樣做可以使冷氣從高處下沉，將室內(nèi)熱氣推向上方，促進冷暖空氣的對流，從而迅速均勻地降低室內(nèi)溫度。這主要是為了避免冷風(fēng)直接吹到身體上，導(dǎo)致感冒和著涼的情況發(fā)生。

　　2、保持室內(nèi)適宜的濕度

　　當(dāng)空調(diào)的蒸發(fā)器中的制冷劑蒸發(fā)時，會吸收大量熱量，使蒸發(fā)器表面的溫度大幅下降。這會導(dǎo)致室內(nèi)空氣中的水蒸氣冷卻并凝結(jié)成水，這些冷凝水會通過排水管流到接水盤并排出室外，從而降低室內(nèi)濕度。人體感覺最舒適的濕度范圍在40%至60%之間，因為在這個范圍內(nèi)，空氣中的細菌壽命最短，人體皮膚感覺舒適，呼吸也正常均勻。在使用空調(diào)的房間里，可以使用加濕器或者在屋內(nèi)放置一些容器裝滿水來增加濕度。

　　3、別忘了開窗通風(fēng)

　　每6至8小時應(yīng)該通風(fēng)換氣一次，打開窗戶排出室內(nèi)空氣，讓新鮮空氣進入，每次通風(fēng)換氣的時間應(yīng)為20至30分鐘。

　　尤其是在晚上長時間開著空調(diào)時，記得在睡覺前給房間通風(fēng)換氣：

　?、僭诳照{(diào)房間留一道小窗，這有利于空氣交換

　?、谠谑覂?nèi)安裝空氣凈化器，也可以在一定程度上改善空氣質(zhì)量。

　　4、定期清潔空調(diào)

　　每隔半個月左右，應(yīng)使用大量清水清洗空調(diào)的空氣過濾網(wǎng)（過濾膜），以確保室內(nèi)空氣質(zhì)量。（也別忘了定期清洗空調(diào)器中的冷卻盤）

　　在這里，天奇小編希望大家在享受空調(diào)帶來的涼爽時，也注意不要過度“貪涼”，避免給身體造成負擔(dān)。