蓮霧是一種口感清脆甘甜、營養(yǎng)價值豐富的水果，其外觀與蘋果相似，富含水分、維生素C、維生素B2、維生素B6以及鈣、鎂等多種微量元素，許多人在吃蓮霧果的時候發(fā)現(xiàn)里面有像棉花一樣的東西，那么蓮霧里面像棉花能吃嗎?

　　蓮霧里面的棉可以吃嗎

　　通常可以吃，但是這種蓮霧已經(jīng)較為老化，不夠鮮嫩，口感略差。蓮霧里面像棉花狀的物質(zhì)，實際上是蓮霧的果肉，因為水分不足，所以導(dǎo)致其內(nèi)部果肉像棉花一樣。而正常新鮮的蓮霧內(nèi)部是一體的，只有少量的像棉花一樣的絮狀物。

　　蓮霧果的正確吃法

　　1.鮮食

　　將蓮霧洗凈后即可食用，不需要削皮。如果喜歡口感更甜，可以使用鹽水或者糖水浸泡一會兒再食用。

　　2.榨汁

　　將蓮霧洗凈后切成塊狀，放入榨汁機中榨汁?？梢约尤脒m量的蜂蜜或者糖來提升口感。

　　3.沙拉

　　將蓮霧洗凈后切成小塊，與其他水果或者蔬菜一起搭配，制成清爽可口的沙拉。

　　蓮霧果的禁忌

　　1.不要食用過量

　　蓮霧果中含有一定的水分和纖維素，過量食用會導(dǎo)致腹瀉和腹痛等不適癥狀。

　　2.不要與溫?zé)崾澄锿瑫r食用

　　蓮霧果屬于寒涼性質(zhì)的食物，與溫?zé)崾澄锿瑫r食用會相互抵消功效，而且容易引起消化不良。

　　3.不要食用不成熟的蓮霧果

　　未成熟的蓮霧果中含有一定的單寧和大量的酸類物質(zhì)，食用后可能會引起不適癥狀。

　　4.不要在飯后立即食用

　　蓮霧果中含有一定的纖維素，可以促進腸胃蠕動，如果在飯后立即食用，可能會導(dǎo)致腸胃不適。

　　在食用蓮霧時，應(yīng)適量、多樣化搭配，并注意個人體質(zhì)和健康狀況。