夏至吃西紅柿、綠豆粥、鴨肉、熱茶、苦菜、西瓜、綠豆芽、芹菜、李子、桃子、楊梅、冬瓜、胡蘿卜、絲瓜、雞肉等食物可以起到養(yǎng)生作用。夏至是二十四節(jié)氣之一，順應節(jié)氣吃東西也是一種養(yǎng)生方式，大家可以試試吃以上幾種食物開啟養(yǎng)生生活。

　　夏至吃什么養(yǎng)生

　　西紅柿

　　夏至可以多吃西紅柿，西紅柿不僅可以防曬美白，還具有清熱解毒、健胃消食、生津止渴、補血養(yǎng)血等功效。

　　綠豆粥

　　夏至一到，炎熱的夏天就正式開始了。因此到了夏至，大家就可以多吃綠豆粥這種清熱解暑的食物，當然除了綠豆粥外，用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥。

　　鴨肉

　　鴨肉鴨肉味甘、咸、新涼，特別適合體內(nèi)有熱的人食用。而且鴨肉跟不同食物一起煮，具有多種功效。鴨肉同糯米煮粥有養(yǎng)胃、補血的功效，鴨同海帶燉食，能軟化血管。因此鴨肉特別適合夏至食用。

　　苦菜

　　中醫(yī)上認為夏至暑盛濕重，傷腎又傷脾，需要吃苦味食物來補氣固腎、健脾燥濕，這時候就可以吃苦菜，苦菜具有解熱去暑，健脾燥濕的作用。