一個蘋果的重量大約是150克至300克。蘋果根據(jù)大小和品種不同，重量也不一樣，比如常見的紅富士蘋果，紅富士蘋果果型比較大，平均單果重180~300克，最大的單果達到了350克以上，是比較重的一種了。

　　一個蘋果多重多少克

　　紅富士蘋果為大型果，平均單果重180克到300克，最大單果重可達350克以上，屬于偏重的一種。蘋果的果實多為扁圓形，果形指數(shù)0.8左右，少數(shù)果近圓形，一個蘋果重量大約在150克至300克。具體來說，一般我們認為一個85mm的蘋果屬于比較大的了，特大的一般100mm以上，100mm以上的蘋果一個基本上就有400克左右。

　　一個蘋果的熱量是多少

　　蘋果屬于熱量比較低的一種水果，每100克蘋果，熱量是52大卡，也就是說一個300克的蘋果，熱量是156大卡。蘋果的熱量僅為肉類食物的1/4—1/5，但是蘋果中富含膳食纖維豐富，食用后非常容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內(nèi)的毒素。所以每天堅持吃1-2個蘋果，就可以達到瘦身瘦身的效果，還能讓你的皮膚變得紅潤光澤。由此可以看出，蘋果的熱量低，吃了不僅不會發(fā)胖，反而可以減肥瘦身。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。