人魚(yú)線指的是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。因其形似于魚(yú)下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚(yú)線。人魚(yú)線的正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”，在達(dá)·芬奇的《繪畫(huà)論》里首次被提出來(lái)作為“美”與“性感”的指標(biāo)。

　　近來(lái)隨著人們對(duì)人魚(yú)線的追捧，很多愛(ài)美健康女性也曬出自己的人魚(yú)線，聲稱人魚(yú)線并非是男性特有的生理現(xiàn)象。

　　相應(yīng)的還有馬甲線：馬甲線就是沒(méi)有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，看起來(lái)很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

　　人魚(yú)線怎么練

　　1、仰臥膝蓋收腿：練習(xí)者仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下放在身體兩側(cè)，雙腳屈膝落于墊上，然后集中腹部肌肉的力量，將雙腿向腹部舉起至臀部離開(kāi)地面即可，然后慢慢還原到起始位置。

　　2、仰臥下斜舉腿卷腹：練習(xí)者仰臥在下斜的腹肌板上，雙手抓住腹肌板以固定身體，然后雙腳微微屈膝向上舉起雙腿至臀部離開(kāi)腹肌板，然后慢慢還原到起始位置。

　　3、坐姿收腿：練習(xí)者做在凳上，雙手抓住練習(xí)凳兩側(cè)固定身體，然后雙腳騰空伸直，動(dòng)作過(guò)程中兩腳屈膝向胸部靠攏，然后再慢慢還原到起始位置。