車(chē)?yán)遄用刻斐?0顆左右即可。車(chē)?yán)遄邮且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。從健康的營(yíng)養(yǎng)需求上來(lái)看，一般每個(gè)人每天吃10顆左右的車(chē)?yán)遄泳涂梢詽M(mǎn)足其營(yíng)養(yǎng)的需求了。而且車(chē)?yán)遄訉儆诖鬅岬氖澄铮^(guò)多食用容易導(dǎo)致上火。

　　車(chē)?yán)遄邮巧?、香、味、形俱佳的鮮果，除了鮮食外，還可以加工制作成果醬、果汁、罐頭和果脯、酒等，具有艷紅色澤。車(chē)?yán)遄舆€是菜肴較好的配料。

　　車(chē)?yán)遄邮撬囊环N，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》中建議居民每日攝入300克左右的水果，建議一天攝入的水果量在2種左右，因此車(chē)?yán)遄右淮纬?00克就足夠了，最多不要超多300克。大個(gè)的車(chē)?yán)遄哟蟾?0-15顆，小個(gè)些的車(chē)?yán)遄哟蟾?0顆。

　　車(chē)?yán)遄幼疃嘀荒鼙４?—6天，超過(guò)一周就會(huì)腐爛了，所以建議不要用塑料袋或者塑料盒來(lái)裝車(chē)?yán)遄?，因?yàn)檫@些東西透氣性不好，最好是用紙盒來(lái)包裝。車(chē)?yán)遄哟娣旁诒淅镒詈?，因?yàn)檐?chē)?yán)遄优聼?，適合的溫度在2℃—5℃，這樣才能保持車(chē)?yán)遄吁r嫩的口感。

　　食用車(chē)?yán)遄幼⒁馐马?xiàng)

　　1、車(chē)?yán)遄庸０l(fā)黑,表面暗淡、發(fā)黏的,表明已經(jīng)不新鮮,不能再吃了。

　　2、不要空腹食用車(chē)?yán)遄印?/p>

　　3、車(chē)?yán)遄釉诔灾耙欢ㄒ逑锤蓛?，如果發(fā)現(xiàn)車(chē)?yán)遄佑锌辔?，?yīng)該避免進(jìn)食。