車?yán)遄由匣穑嚴(yán)遄又泻械奶欠趾勘容^高，在吃的過多之后很可能會造成果肉堆積在身體中，也有可能產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)引起過多的熱量，導(dǎo)致口干口渴，所以平時可以適當(dāng)?shù)某攒嚴(yán)遄?，但不能夠吃得太多?br/>

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　　車?yán)遄映远嗔耍赡軙霈F(xiàn)口腔潰瘍、大便干燥難解的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)鐵中毒和氰化物中毒。車?yán)遄与m然口感很好，而且營養(yǎng)價值很高，但是在食用車?yán)遄訒r，應(yīng)當(dāng)注意適量，如果吃的太多，反而會對身體造成不利的影響。

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　　一般情況下，一天吃15-20顆車?yán)遄颖容^合適。

　　一天吃15-20顆車?yán)遄硬粌H可以滿足人體對部分營養(yǎng)物質(zhì)的需求，還可以適當(dāng)緩解食欲不振、消化不良的癥狀，有助于增強自身的體質(zhì)。

　　需要注意的是，車?yán)遄硬荒芤淮涡猿缘眠^多，否則容易使體內(nèi)產(chǎn)生燥熱之氣，出現(xiàn)上火、惡心、嘔吐等不良癥狀，如果鐵元素攝入過量，還有可能出現(xiàn)鐵中毒的現(xiàn)象。