一般情況下，一天吃15-20顆車?yán)遄颖容^合適。

　　一天吃15-20顆車?yán)遄硬粌H可以滿足人體對部分營養(yǎng)物質(zhì)的需求，還可以適當(dāng)緩解食欲不振、消化不良的癥狀，有助于增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

　　需要注意的是，車?yán)遄硬荒芤淮涡猿缘眠^多，否則容易使體內(nèi)產(chǎn)生燥熱之氣，出現(xiàn)上火、惡心、嘔吐等不良癥狀，如果鐵元素攝入過量，還有可能出現(xiàn)鐵中毒的現(xiàn)象。

　　車?yán)遄邮菦鲂赃€是熱性

　　車?yán)遄蛹炔皇菬嵝砸膊皇菦鲂?，是一種溫性的水果，但溫性和熱性差別不大，只是程度不一樣。

　　熱性一般指的是性熱的食物，食用后會導(dǎo)致體內(nèi)燥熱，常見的有芒果、荔枝、龍眼、柚子等。涼性一般指的是性涼的水果，常見的有西瓜、梨子、柿子、獼猴桃等。而車?yán)遄有詼?，與熱性差別較小，所以不屬于熱性也不屬于涼性。

　　車?yán)遄邮鞘裁醇竟?jié)的水果

　　車?yán)遄訉儆谙募舅?，主要成熟時間是在5-6月份。我國到了夏季6月初就會成熟上市，到了10-11月份，南半球正好處在夏季，此時智利、澳大利亞、新西蘭等地區(qū)的就會成熟，陸續(xù)開始上市。