鴨蛋熱量高，每100克鴨蛋含156的卡路里，每100克雞蛋包含144的卡路里，因此鴨蛋熱量比雞蛋熱量高。減肥人士在減肥期間最好少吃鴨蛋，尤其是腌制好的咸鴨蛋，熱量更高，不宜多吃。

　　鴨蛋是日常生活中常見(jiàn)的食物，其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、磷脂 、維生素A、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可媲美雞蛋。不過(guò)鴨蛋對(duì)肥胖者真的是禁忌。鴨蛋富含多量的脂肪和膽固醇，特別是鴨蛋黃，胖的人不要吃。

　　通常情況下，1個(gè)咸鴨蛋60克，其可食部分53，其熱量100大卡。半只咸鴨蛋30克，可食部分26克，其含熱量為50大卡。標(biāo)準(zhǔn)的100克咸鴨蛋中含熱量為190大卡。由此可見(jiàn)，一個(gè)咸鴨蛋的熱量是比較高的，正在減肥的朋友最好不要吃。