辛辣食物主要是指具有強(qiáng)烈刺激性的食物，這類食物主要包括以下幾類，第一類，就是各種酒類，尤其是啤酒，白酒，對(duì)胃腸道刺激極大。第二類就是常常食用的食物，比如蔥，姜，蒜，韭菜，辣椒，花椒，胡椒等等。這類食物大多辛辣，尖銳而強(qiáng)烈。還有一類也是屬于辛辣的食物，比如桂皮，八角，銀杏葉，麥芽汁等。

　　辛辣食物有辣椒

　　辣椒主要辣味來源于辣椒素，它能作用于口腔黏膜和三叉神經(jīng)，引起辣味疼痛感。辣椒素能起到幫助人體抵御寒潮的作用，還有利于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。辣椒最好是做熟了吃，因?yàn)樯苯分械睦苯匪卮罅孔饔糜诳谇患拔改c刺激較大，加熱后會(huì)減輕對(duì)胃腸的損害。

　　辛辣食物有大蒜

　　大蒜的主要辣味來源于大蒜素，它平常是以蒜氨酸形式貯藏在蒜瓣中。碾碎后大蒜會(huì)在蒜酶的作用下形成大蒜素，并以此在刺激腸胃。這里提醒一下，在空腹的情況下最好不要生吃大蒜，這樣會(huì)損傷胃粘膜。大蒜素會(huì)促進(jìn)維生素B的吸收，有殺菌抗癌的功效。大蒜素遇熱會(huì)失效，所以盡量生吃大蒜。

　　辛辣食物有洋蔥和大蔥

　　辣味成分是有機(jī)硫化物,其具有揮發(fā)性，能刺激到鼻子和眼睛，這也是切洋蔥時(shí)往往“淚如雨下”的原因。研究表明，有機(jī)硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎癥的作用，同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化功效。洋蔥、大蔥切開后在空氣中放置過久，或者高溫加熱等烹調(diào)方式，都會(huì)使有機(jī)硫化物含量減少。因此蔥類蔬菜最好的吃法是生食或短時(shí)間清炒。

　　要有效“防火”，就應(yīng)做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，多飲水或喝清熱飲料，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排泄，達(dá)到清火排毒的目的；還應(yīng)忌吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等，因?yàn)檫@些食物不但具有很大的刺激作用，而且還具有“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，可能導(dǎo)致氣虛，致使免疫力降低。另外，絕不能見了清火藥就吃，而應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。